□p□□了□我控制和调节,有时候也可以借助外部资源进行□绪管理。与家人、朋友或心理专家沟通交□是一□很好的方□□可以□到□解和□持,减轻心理压力□释放情绪□ 除了□我控制□调节,有□候也□以借助□部资源进行情绪管□。与家人、朋□或心理专家沟通交□是一种很好的方式,可以□到理解和□持,减轻心理□力,释放情绪。□/p> □了自我控制和调节,有时候也□以借助外部资源进行情绪管理。与家人、□友或心理专家□通□流是一种很好的方式,可以得到理解和支持,减轻□□□力,释放情绪。□/p>□p>除了自我□制和调节,有时候也可以借助外□资源进行情绪管□。与家人、朋友或心理专□沟通交□是□种□好的方式,可以得到理解和□持□减轻心理压□,释放情□。