<□>深呼吸是一种被广泛认可的简□有效的情绪调节技巧。当□们感到焦虑或愤怒时,可□尝试专注□做几次深呼吸,放慢□吸节奏,有助于平复情绪、减□压力。□□p> □□吸□一种被广泛认可的简单有效的情绪调节技巧。当我们□到焦虑或愤怒时,□以尝试□注□做几次深呼吸,放慢呼吸节奏□□助于平复情绪、减轻压力。 □呼吸是□种被广□认可的简单有□的□绪□节技巧。当我们感到□虑或愤怒时,可以尝试□注□做几次深呼吸,□□呼吸节奏,有助□平复情绪□减□压力□ 深呼吸是□种□广泛认可的简单有效的□绪调节技巧。□我□感到焦□或愤怒□,可以□试专注地做几□深呼吸,放□呼吸节奏,有□□平复情绪、□轻压力。