适度运□对于保持身体健康、□强心肺功能、□善身体代谢起着至关重□的作用。长寿者们通常有规律的锻□习惯,比如□步、打太极□瑜伽等。适度运动不仅可以延缓身体衰老□还可以提高人□□抗□能力,降□患病风□。<□p> 适度运动对于保□身体健康、增强心肺功□、改善□体代谢起□至关重要的作□。长寿者□通常有□律的锻炼习惯□比如□步、打太极、瑜伽等。□度运动□仅可以□缓身体衰老□还可以提高人体的抗病能□□降低患病风险。 适□□动对于保持身体健康□增强心□功□、改善身体代谢起□至关重要的作□。长寿者们通□有规律的锻炼习惯,比如散□□□太极、瑜□等。适度运动不仅可以延缓□体衰老,还可以提高人体的抗□能力,降□患病□险。□□p> 适□运动对于保持身体健□、□强心肺功□、改善身体代谢起着至□重要的□用。长寿者们通常有规律的锻□□惯,比如散步、打□极、瑜伽等。□度□动不仅可□延缓身体衰老□□可以提高□体的抗病能力,降□患病风险。