□了自我控制□调节,有时候也可以借助外部资源进行情绪管理。与□□、朋友或心□专家沟通交流是一□很好的方□,可以得到理解和支□,减轻心理压力,释放情绪。 除了□我□制和调节,有时□也可以借助外□资源进行情绪管理。与家人、朋友□心理专家□□交流是一种很好的方□,可以得到理解和支持,减□心理压□□释放□绪。□□p> 除了自□控制□调节,有时候也可以借□外□□源进行情绪管理。□□人、朋友□□理专家沟通交流是一种很好的方式,可以得到理解和支持,减轻心理□力,释□□绪。□□ 除了自我控制和调节□有时候□可以借助外部资源□行情绪管□□□□人□朋□或□理专家沟通交流是一种很好的方式,可以得到理解和支□,减轻心理压力,释放情绪□□/p□